Eterična ulja izvrsno mirišu, smanjuju stres, liječe gljivične infekcije i pomažu pri spavanju. To su koncentrirani ekstrakti iz biljaka, a proces koji se zove destilacija pretvara "esenciju" biljke u tekući oblik za mnoge medicinske i rekreacijske svrhe.
Dostupan je veliki izbor eteričnih ulja. Neki su cijenjeni zbog svoje ugodne arome, dok drugi tvrde da imaju snažna ljekovita svojstva. Ali njihova moć može imati nuspojave kojih morate biti svjesni.
Zdravstvene dobrobiti eteričnih ulja
Eterična ulja zauzimaju istaknuto mjesto u tradicionalnoj i modernoj medicini diljem svijeta. Moderna medicina podupire mnoge drevne tvrdnje o njima, uključujući:
Smanjenje stresa
Mnoga se eterična ulja koriste u aromaterapiji za kontrolu stresa i tjeskobe. Na primjer, znanstvenici su otkrili da eterično ulje naranče ima učinak na smanjenje tjeskobe kod muške populacije.
Gljivične infekcije
Rane studije koje su se bavile proučavanjem djelotvornosti eteričnog ulja čajevca dale su obećavajuće rezultate u pogledu antimikrobnih svojstava. koja se dugo hvale u tradicionalnoj medicini. Eterično ulje čajevca koristilo se za gljivične infekcije poput kandide.
Poboljšavaju spavanje
Smatra se da opuštajući miris ulja lavande poboljšava kvalitetu sna. Znanstvenici su testirali ovu tvrdnju na starijim osobama koje žive s demencijom. Otkrili su da prskanje eteričnog ulja po ručnicima oko jastuka značajno produljuje njihovo vrijeme spavanja, pomažući im da dulje spavaju ujutro.
Prevencija bolesti
Mnoga eterična ulja imaju antioksidativna svojstva. Antioksidansi pomažu spriječiti oštećenje stanica uzrokovano slobodnim radikalima, a to oštećenje može dovesti do ozbiljnih bolesti poput raka. Istraživače zanima kako dodavanje eteričnih ulja u hranu može povećati našu potrošnju antioksidansa.
Količine i doziranje eteričnih ulja
Preporučene doze eteričnih ulja uvelike se razlikuju ovisno o biljci koja se koristi. Važno je pridržavati se preporuka proizvođača. Ako radite domaće eterično ulje trebali biste temeljito istražiti sigurne doze za svoju specifičnu sortu.
Općenito, eterična ulja treba razrijediti u drugoj tvari (vodi ili ulju) u koncentraciji ne većoj od 3-5%. Drugim riječima preporučena doza su tri kapi eteričnog ulja na jednu čajnu žličicu vode.
Mnogi proizvođači eteričnih ulja preporučuju takozvani "patch" test kako bi odredili dozu koja vam odgovara. Patch test je dijagnostička metoda kojom se utvrđuje koje specifične tvari uzrokuju alergijsku upalu kože. To uključuje nanošenje kapi ulja na bezopasni dio tijela - često unutarnju podlakticu - i prekrivanje zavojem do 24 sata. Ako se pojavi bilo kakva iritacija, uklonite zavoj i temeljito operite zahvaćeno područje te izbjegavajte korištenje tvari koje su potakle reakciju.
Comments